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La mejor rutina de sueño para niños

La mejor rutina de sueño para niños Los niños deben tener una rutina de sueño mucho más “exigente” que la de los adultos. Si bien, todos debemos descansar adecuadamente, los niños están en pleno desarrollo, por lo que el sueño los ayuda ampliamente a lograrlo efectivamente. Pero, ¿cuál es la mejor rutina de sueño para [...]

¿Por qué debemos dormir bien?

¿Por qué debemos dormir bien? Todos tenemos el conocimiento básico de que dormir tiene beneficios como el descanso e incluso que puede ayudarte a perder peso, sin embargo, más allá de eso, existen motivos específicos por los cuáles no debe pasarse por alto el “dormir bien”. Ciertamente hemos escuchado también muchas veces “el sueño no [...]

¿Cómo afecta la cafeína a mi sueño?

¿Cómo afecta la cafeína a mi sueño? El efecto de la cafeína en nuestro organismo puede afectar considerablemente en el concilio del sueño. La cafeína pertenece a un grupo de sustancias llamado metilxantinas, las cuales contienen compuestos químicos capaces de afectar a la persona que  los ingiere, en mayor o menor cantidad. Entre los efectos [...]

Parálisis de sueño

Parálisis de sueño Si alguna vez has sentida una sensación de no poder moverte al poco tiempo de dormirte o antes de despertarte, podrías haber experimentado parálisis de sueño. Pero ¿sabes a qué se debe este fenómeno y porqué te ocurre? Sigue leyendo y entérate de todo lo que necesitas saber. ¿Qué es? Esta denominado [...]

La mejor forma de dormir la siesta

La mejor forma de dormir la siesta ¿Sabías que hay una forma de dormir la siesta de manera adecuada?, pues sí. Aunque parezca algo simple, el solo dormir por dormir durante el día, puede en vez de estarnos beneficiando, perjudicarnos. Es por ello que hoy te cuento exactamente, cómo se debe dormir la siesta de [...]

¿Sirven las canciones para dormir?

¿Sirven las canciones para dormir? Uno de los consejos que puedes encontrar al buscar qué tips son recomendables para dormir, es el poner canciones o sonidos relajantes que ayuden a tu cerebro a relajarse. Pero, realmente ¿sirven las canciones para dormir? Aquí te damos detalles sobre eso. Tengamos en cuenta que casi la mitad de [...]

10 consejos para dormir bien

10 consejos para dormir bien Pese a que dormir es una de las necesidades de todo ser vivo, la realidad es que dormir bien implica mucho más que simplemente completar un ciclo de horas de descanso. Considerando que a nivel mundial, casi la mitad de la población sufre de algún trastorno del sueño, quiero contarte [...]

Dormir bien: el mejor secreto de belleza

Dormir bien: el mejor secreto de belleza Hay un término conocido como “Clean Sleeping” que define que el dormir bien es el mejor secreto de belleza. De hecho, personalidades famosas como modelos, actrices, entre muchos más, lo aprueban. Hoy te contamos qué hay de cierto en esto. Comencemos por el hecho de indicar que la [...]

¿Cómo saber si no estoy descansando bien?

¿Cómo saber si no estoy descansando bien? ¿Te has preguntado si realmente las horas de descanso que tomas a diario, son suficientes?, o descansas pero ¿te sigues sintiendo igual de cansado como si no hubieses dormido?, es muy común sentir todo esto y por eso te cuento qué está pasando con tu cuerpo y qué [...]