Qué significa realmente “optimizar” el sueño? En los últimos años, el concepto de hacks biológicos para dormir mejor se ha popularizado ampliamente. Sin embargo, desde una mirada clínica, no todos los llamados hacks tienen el mismo nivel de respaldo científico, ni todos son necesarios —ni convenientes— para todas las personas. Dormir bien no es el [...]

En nuestro día a día, el estrés puede parecer inevitable. Ya sea por el trabajo, la familia o las responsabilidades personales, todos enfrentamos situaciones que pueden generar tensión. Pero, ¿sabías que el sueño y el estrés están íntimamente relacionados? Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo entra en un estado de alerta, lo que puede dificultar el [...]

Existen muchos motivos que pueden hacerte sentir somnolencia. Su definición básica es: “estado entre el sueño y la vigilia, sin perder la conciencia”, pero muchas veces, el sentir sensación de cansancio durante alguna actividad, o la llamada “pesadez”, también define este término que es bastante común. ¿Qué es somnolencia? Te explicamos. Cabe destacar que es [...]